لقد تم ممارسة التأمل من قبل مجموعة واسعة من الثقافات منذ آلاف السنين ويتمتع حاليا بشعبية متزايدة. المزيد والمزيد من الناس يتأملون ويحققون بنية جسدية وعقلية أفضل. ولكن كيف يؤثر التأمل على الجسم والعقل؟ ما هي فوائد التأمل يوميًا ولماذا يجب أن أمارس التأمل من الأساس؟ في هذه التدوينة أقدم لك 5 حقائق مذهلة حول التأمل وشرح كيفية تأثير التأمل على الوعي.

العثور على السلام الداخلي

التأمل هو حالة من الهدوء والسلام الداخلي. السلام والنعيم حالتان يسعى الإنسان لتحقيقهما ويحاول الوصول إليهما في حياته كلها. كثير من الناس لا يفهمون أن السلام والسعادة وما شابه ذلك لا يمكن العثور عليهم إلا في الداخل. الظروف الخارجية والمادية لا ترضيك إلا لفترة قصيرة. لكن السعادة الحقيقية الدائمة لا تأتي من خلال المادية، بل من خلال ضبط النفس، واللطف، وحب الذات، والتوازن الداخلي.

في التأمل، يرتاح عقلك ويمكنك التركيز بدقة على هذه القيم. إذا كنت تتأمل بمفردك لمدة 20 دقيقة يوميًا، فسيكون لذلك تأثير إيجابي جدًا على وعيك. تصبح أكثر هدوءًا واسترخاءً ويمكنك التعامل مع المشكلات اليومية بشكل أفضل.

ارتشف الأحكام في مهدها

الأحكام هي سبب الحرب والكراهية، ولهذا السبب من المهم أن تقضي على أحكامك في مهدها. من وجهة نظر حيوية، تمثل الأحكام حالات كثيفة طاقيًا وحالات كثيفة طاقيًا أو طاقة تتأرجح بترددات منخفضة تدمر دائمًا الأساس الوجودي للفرد، لأنها تقلل من مستوى اهتزاز الفرد. كل شيء في الوجود يتكون فقط من الوعي، والذي يتكون بدوره من طاقة تهتز بترددات مختلفة.

تمثل الإيجابية من أي نوع طاقة اهتزاز عالية أو طاقة تهتز بتردد أعلى وتشير السلبية إلى طاقة اهتزاز منخفضة أو طاقة تهتز بتردد منخفض. بمجرد أن نحكم على شيء ما، فإننا نخفض مستوى الطاقة لدينا تلقائيًا. وهذه أيضًا واحدة من أكبر المشاكل في مجتمعنا اليوم. كثير من الناس يحكمون على كل شيء وعلى الجميع، كل ما لا يتوافق مع أفكارهم الخاصة أو نظرتهم للعالم يتم إدانته والسخرية منه دون سبب. من خلال القيام بذلك، فإنك لا تقلل من قدراتك العقلية فحسب، بل تقلل أيضًا أو بالأحرى تقلل من حياة شخص آخر إلى الحد الأدنى.

في التأمل اليومي يكتسب المرء صفاءً داخليًا ويدرك أن الأحكام لا تسبب إلا الأذى. ثم تفعل شيئًا لا يتوافق مع أفكار الجماهير، وهو أمر غير معتاد بالنسبة لكثير من الناس، وتتعرف على جانب مختلف من الحياة. يفتح المرء عقله من خلال السماح لفكر التأمل بأن يصبح موجودًا جسديًا.

تحسين القدرة على التركيز

هناك أشخاص يجدون صعوبة في التركيز على شيء ما لفترة طويلة، ولكن هناك طرق مختلفة لتحسين قدرتك على التركيز. التأمل مفيد بشكل خاص لهذا الغرض. في التأمل، يمكنك الراحة والتركيز على حالتك الداخلية. لا تدع نفسك تتأثر بالظروف الخارجية وتركز بالكامل على سلامك الداخلي. وقد اكتشف العديد من الباحثين أن التأمل اليومي يحسن بشكل واضح بنية مناطق الدماغ المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يضمن التأمل اليومي أن مناطق الدماغ المقابلة مرتبطة بشكل أفضل.

تحسين صحتك الخاصة

بالإضافة إلى زيادة القدرة على التركيز، فإن التأمل له أيضًا تأثير قوي على البنية العقلية والجسدية للفرد. تنشأ الأمراض في المقام الأول في أجسادنا الرقيقة أو في أفكارنا، والتي بدورها لها تأثير قوي على وجودنا غير المادي. بمجرد أن يتم تحميل جسمنا النشط بسبب كثافة الطاقة (الإجهاد أو الغضب أو الكراهية أو الحالات السلبية)، فإنه يحول التلوث النشط إلى الجسم المادي، والعواقب عادة ما تكون أمراض بسبب ضعف جهاز المناعة (جهاز المناعة الضعيف هو دائما نتيجة لجسم نشيط ضعيف).

التأمل اليومي يهدئ جسمك ويقوي جهاز المناعة لديك. علاوة على ذلك، في التأمل، يرتفع مستوى اهتزاز الشخص. فيصبح الثوب الرقيق أخف وزنا وتندر الأمراض. كل المعاناة وكل السعادة تظهر دائمًا في أفكارنا أولاً. ولهذا السبب، من المهم أن ننتبه لطبيعة أفكارنا. ولذلك فإن للتأمل تأثيراً قوياً جداً على صحتنا، لأن الهدوء الداخلي، السلام الداخلي الذي يحققه المرء في التأمل له تأثير قوي على نفسيته وهذا بدوره له تأثير مزدهر على صحتنا الجسدية.

تجد نفسك في التأمل

التأمل هو ببساطة أن تكون على طبيعتك وأن تدرك تدريجيًا من هو هذا الشخص. يأتي هذا الاقتباس من عالم الأحياء الجزيئي جون كابات زين ويحتوي على قدر كبير من الحقيقة. في عالم اليوم، من الصعب جدًا أن تجد نفسك، لأنه في عالمنا الرأسمالي يسود العقل الأناني بدلاً من الطبيعة النفسية الحقيقية للإنسان.

كل شيء يدور حول المال ونحن البشر ندفع بشكل غير مباشر إلى الاعتقاد بأن المال هو أثمن خير على كوكبنا. ولهذا السبب، هناك العديد من الأشخاص الذين يركزون فقط على الخارج، على المادية، بدلاً من التركيز على السلام الداخلي. عادة ما يتصرف المرء انطلاقًا من مبادئ فوق سببية (أنانية) وعادةً ما يتماهى مع جسده. لكنك لست الجسد، بل أنت العقل/الوعي الذي يراقب/يحكم جسدك. الروح هي التي تحكم المادة وليس العكس. نحن كائنات روحية/روحية نختبر كوننا بشرًا، ومن هنا يأتي كل ذلك. لقد كان الوعي موجودًا دائمًا وسيظل موجودًا دائمًا، لأن كل شيء ينشأ فقط من الوعي. ومن هذا المنطلق، فإن العالم المادي الذي نختبره كل يوم هو مجرد وهم، لأنه في أعماق قشرة جميع الحالات المادية لا توجد سوى حالات الطاقة.

ما نسميه المادة هو في النهاية مجرد طاقة مكثفة. الطاقة الموجودة على مستوى اهتزازي كثيف تبدو مادية بالنسبة لنا. ومع ذلك، المادة في النهاية هي مجرد طاقة تهتز بتردد منخفض جدًا. هل سبق لك أن تساءلت من أنت حقًا، ولماذا أنت هنا وما هو هدفك؟ كل هذه الإجابات موجودة بالفعل ومخبأة بداخلك. بمساعدة التأمل، نقترب خطوة من طبيعتنا الحقيقية ويمكننا أن نرى بوضوح أكبر وراء حجاب الحياة.