في الأساس، يعلم الجميع أن إيقاع النوم الصحي ضروري لصحتهم. أي شخص ينام طويلاً كل يوم أو يذهب إلى النوم متأخراً جداً سوف يعطل إيقاعه البيولوجي (إيقاع النوم)، والذي بدوره له عيوب لا حصر لها. ...

قوة عقولنا لا حدود لها. ومن خلال القيام بذلك، يمكننا خلق ظروف جديدة بسبب حضورنا الروحي وأيضًا أن نعيش حياة تتوافق تمامًا مع أفكارنا الخاصة. لكن في كثير من الأحيان نمنع أنفسنا ونحد من أنفسنا ...

بسبب الصحوة الجماعية التي اتخذت أبعادًا متزايدة في السنوات الأخيرة، أصبح المزيد والمزيد من الناس يتعاملون مع غدتهم الصنوبرية، ونتيجة لذلك، يتعاملون أيضًا مع مصطلح "العين الثالثة". لقد تم فهم العين الثالثة / الغدة الصنوبرية لعدة قرون على أنها عضو للإدراك خارج الحواس وترتبط بحدس أكثر وضوحًا أو حالة عقلية موسعة. في الأساس، هذا الافتراض صحيح أيضًا، لأن العين الثالثة المفتوحة تعادل في النهاية حالة ذهنية موسعة. يمكن للمرء أن يتحدث أيضًا عن حالة من الوعي لا يوجد فيها التوجه نحو المشاعر والأفكار العليا فحسب، بل يوجد أيضًا تطور أولي لإمكانات الفرد الفكرية. ...

النوم الكافي، والأهم من ذلك، النوم المريح هو أمر ضروري لصحتك. لذلك من المهم للغاية في عالم اليوم سريع الحركة أن نضمن توازنًا معينًا ونمنح أجسامنا قسطًا كافيًا من النوم. في هذا السياق، فإن قلة النوم تحمل أيضًا مخاطر لا يستهان بها ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي للغاية على نظامنا العقلي/الجسدي/الروحي على المدى الطويل. ...

عندما يتعلق الأمر بصحتنا، والأهم من ذلك، رفاهيتنا، فإن اتباع نمط نوم صحي أمر في غاية الأهمية. فقط عندما ننام، يرتاح جسمنا حقًا، ويمكنه تجديد وشحن بطارياته لليوم التالي. ومع ذلك، فإننا نعيش في وقت سريع الحركة، وقبل كل شيء، وقت مدمر، ونميل إلى التدمير الذاتي، ونطغى على عقولنا، وأجسادنا، ونتيجة لذلك، نفقد بسرعة إيقاع نومنا. لهذا السبب، يعاني العديد من الأشخاص اليوم من الأرق المزمن، ويستلقون مستيقظين في السرير لساعات ولا يستطيعون النوم ببساطة. ...

تنتهي مذكرات إزالة السموم الأولى بهذا الإدخال في اليوميات. حاولت لمدة 7 أيام إزالة السموم من جسدي، بهدف تحرير نفسي من كل الإدمان الذي يثقل كاهل حالة وعيي الحالية ويهيمن عليها. لم يكن هذا المشروع سهلاً على الإطلاق وكان علي أن أعاني من انتكاسات صغيرة مرارًا وتكرارًا. في نهاية المطاف، كانت الأيام 2-3 الأخيرة على وجه الخصوص صعبة للغاية، وهذا بدوره كان بسبب إيقاع النوم المتقطع. لقد قمنا دائمًا بإنشاء مقاطع الفيديو حتى وقت متأخر من المساء ثم في كل مرة ننام في منتصف الليل أو في الصباح الباكر في النهاية.   ...