يعلم الجميع أن الرياضة أو ممارسة الرياضة بشكل عام مهمة للغاية لصحتهم. حتى الأنشطة الرياضية البسيطة أو حتى المشي يوميًا في الطبيعة يمكن أن تقوي نظام القلب والأوعية الدموية لديك بشكل كبير. ليس للتمرين تأثير إيجابي على بنيتك البدنية فحسب، بل إنه يقوي نفسيتك بشكل كبير. الأشخاص الذين، على سبيل المثال، غالبا ما يعانون من التوتر، ويعانون من مشاكل نفسية، وغير متوازنين، ويعانون من نوبات القلق أو حتى القهر، يجب عليهم بالتأكيد ممارسة الرياضة. في بعض الأحيان يمكن أن يعمل هذا العجائب.

لماذا النشاط البدني يقوي نفسيتك للغاية

في الأساس، هناك عاملان رئيسيان، وهما بدورهما ضروريان لصحتك: اتباع نظام غذائي طبيعي/قلوي + الرياضة/التمارين الرياضية. لم يعد سرًا بالنسبة لكثير من الناس أنه يمكن علاج جميع الأمراض/الأمراض تقريبًا إذا كان نظامنا العقلي/الجسدي/الروحي متوازنًا تمامًا مرة أخرى. ويحتاج الجسم بشكل خاص إلى بيئة خلوية أساسية وغنية بالأكسجين لتحقيق ذلك. لهذا السبب، يمكن لنظام غذائي قلوي مع ممارسة التمارين الرياضية الكافية أن يعالج السرطان في غضون بضعة أشهر/أسابيع (اعتمادًا بالطبع على نوع السرطان ومرحلته). لقد اعتبرت في كثير من الأحيان أن التغذية هي العنصر الأكثر أهمية في هذا الصدد، لأننا في نهاية المطاف نقوم بتزويد أجسامنا بطاقات مختلفة من خلال التغذية. على سبيل المثال، أولئك الذين يأكلون باستمرار أطعمة غير طبيعية يغذون أجسامهم بالطاقة التي تهتز بترددات منخفضة للغاية، مما يؤدي بدوره إلى إضعاف جميع وظائف الجسم، مما يجعلنا متعبين وبطيئين وغير مركزين ومريضين بشكل دائم (حالة وعي الجميع تهتز بمعدل مماثل). مستوى التردد (وبالتالي فإن الطعام الكثيف الطاقة يضعف حالة وعينا ويقلل من ترددها). وبالتالي فإن النظام الغذائي غير الطبيعي يفضل بشدة ظهور الأمراض من أي نوع. بصرف النظر عن ذلك، فإن مثل هذا النظام الغذائي يضعف دائمًا عقولنا، مما يؤدي في النهاية أيضًا إلى تفضيل الطيف العقلي السلبي. ومع ذلك، فقد أدركت الآن أن ممارسة الكثير من التمارين الرياضية لا تقل أهمية عن نظام العقل/الجسم/الروح المتوازن.

إن المبدأ العالمي للإيقاع والاهتزاز يبين لنا ويوضح لنا مرة أخرى أن الحركة تمارس تأثيرًا ملهمًا ومزدهرًا على أذهاننا. الصلابة + الخمول البدني يصيبنا بالمرض، التغيير + الحركة بدورها تحسن دستورنا..!!

يمكن أن تؤدي التمارين أو النشاط الرياضي الكافي إلى تحقيق العجائب في نفسيتنا. وعلى وجه الخصوص، لا ينبغي التقليل من آثار المشي أو حتى الجري/الركض في الطبيعة بأي شكل من الأشكال.

غيروا حياتكم، اصنعوا المعجزات في عقولكم

على سبيل المثال، الركض اليومي في الطبيعة لا يقوي قوة إرادتك فحسب، بل يقوي أذهاننا أيضًا، وينشط الدورة الدموية لدينا، ويجعلنا أكثر وضوحًا، وأكثر ثقة بالنفس، ويتيح لنا أن نصبح أكثر توازنًا. على سبيل المثال، كنت أمارس رياضة رفع الأثقال منذ أن كان عمري 18 عامًا (أقل من ذلك الآن)، لكن تمارين القلب، وخاصة الجري في الهواء الطلق، لا يمكن مقارنتها. على الأقل هذا ما لاحظته مؤخرًا. منذ بعض الوقت كنت مرة أخرى في مرحلة لم أمارس فيها أي رياضة وكنت بشكل عام غير نشط بدنيًا. بطريقة ما تدهورت حالتي الذهنية خلال هذا الوقت وشعرت بعدم التوازن بشكل متزايد. لم يعد نومي مريحًا جدًا، وشعرت بالتباطؤ أكثر من المعتاد وشعرت ببساطة أنه لم يكن هناك ما يكفي من الحركة في حياتي. ولكن الآن وصل الأمر إلى حد أنني قررت بشكل عفوي أن أمارس رياضة الجري كل يوم. كان قطار أفكاري على النحو التالي: إذا بدأت الركض كل يوم اعتبارًا من اليوم، ففي غضون شهر لن أكون في حالة جيدة حقًا فحسب، بل سأقوي أيضًا نفسيتي بشكل كبير، وسأكون أكثر توازناً + سيكون لدي قوة إرادة أكبر بشكل ملحوظ. . لذلك قررت أن أذهب للركض. نظرًا لسنوات تعاطيي للتبغ، كنت أدرك بالطبع أنني لن أصمد طويلاً في البداية، وهو ما تبين في النهاية أنه صحيح. في اليوم الأول تمكنت فقط من 10 دقائق. لكن هل كان هذا محبطًا؟ لا، ليس بأي شكل من الأشكال. شعرت بمزيد من التوازن بعد الجولة الأولى. لقد كنت سعيدًا جدًا لدرجة أنني دفعت نفسي للقيام بذلك وشعرت بالحرية بعد ذلك. لقد شعرت بمدى القوة التي منحتني إياها، وكم عززت ثقتي بنفسي، وعززت قوة إرادتي، وجعلتني أكثر تركيزًا. وفي الواقع، كان الفارق كبيرا. لقد كانت زيادة مفاجئة في نوعية حياتي، وهو أمر لم أتوقعه أبدًا، على الأقل ليس في مثل هذه الفترة القصيرة من الوقت. وكما قلت، كان اليوم الأول ملهمًا لروحي وجعلني أكثر وضوحًا. وفي الأيام التالية، أصبح الركض أفضل بكثير وتحسنت حالتي في غضون أيام قليلة.

من أجل إعادة برمجة عقلنا الباطن بحيث ينقل العمليات/الأفكار الإيجابية إلى وعينا اليومي كل يوم، يجب علينا حتماً تنفيذ/ارتكاب تغيير/نشاط جديد على مدى فترة أطول من الزمن..!!

في هذا السياق، بضعة أيام فقط كافية لإعادة برمجة عقلك الباطن بحيث تنتقل فكرة الذهاب للجري إلى وعيي اليومي كل يوم. في النهاية، يوضح هذا أيضًا مدى أهمية التغييرات في حياة الفرد. تغيير كبير، نشاط يومي مختلف، تأثير يومي مختلف، وواقعك الخاص، وتوجه عقلك، يتغير. لهذا السبب، لا يمكنني إلا أن أوصيكم جميعًا بالركض اليومي أو حتى المشي يوميًا. في نهاية المطاف، يمكنك البدء في تعزيز هائل لنفسيتك وتحسين نوعية حياتك خلال فترة زمنية قصيرة جدًا. بالنسبة لأولئك المهتمين به أو الذين يشعرون بالحاجة إلى وضعه موضع التنفيذ، لا يمكنني إلا أن أنصح بشيء واحد: لا تفكروا فيه كثيرًا، فقط افعلوه، فقط ابدأوا به واستفدوا من الحضور الأبدي للرب. حاضر. وبهذا المعنى، كن بصحة جيدة وسعيدًا وعيش حياة في وئام.