إذن اليوم هو اليوم المناسب ولم أدخن سيجارة منذ شهر بالضبط. وفي الوقت نفسه، تجنبت أيضًا جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين (لا مزيد من القهوة، ولا مزيد من علب الكولا ولا مزيد من الشاي الأخضر) وبصرف النظر عن ذلك، كنت أمارس الرياضة يوميًا، أي أنني كنت أمارس رياضة الجري كل يوم. وفي نهاية المطاف، اتخذت هذه الخطوة الجذرية لأسباب مختلفة. ما هي هذه في المقالة التالية، يمكنك معرفة كيف كنت أسير في ذلك الوقت، وكيف شعرت بالنضال ضد الإدمان، وقبل كل شيء، كيف أسير اليوم.

لماذا تخليت عن إدماني

حسنًا، من السهل أن أشرح لماذا غيرت أسلوب حياتي أخيرًا وتخلصت من هذا السلوك الإدماني. فمن ناحية، على سبيل المثال، أزعجني بشدة أنني كنت أعتمد ببساطة على مواد معينة. لذلك أدركت للتو في بدايات صحوتي الروحية أن الاعتماد على المواد المقابلة، ليس فقط بسبب تقليل الاهتزازات أو بسبب الإعاقات الجسدية، ضار، بل ويجعلك مريضًا، ولكن هذه مجرد تبعيات، والتي بدورها تؤثر على عقلك الخاص يهيمن. وفي هذا السياق، كثيرًا ما ذكرت في مقالاتي أنه حتى التبعيات الصغيرة والطقوس المرتبطة بها، مثل الاستمتاع بالقهوة في الصباح، تحرمنا ببساطة من حريتنا وتهيمن على عقولنا. على سبيل المثال، الشخص الذي يشرب القهوة كل صباح - أي أصبح لديه إدمان على القهوة/الكافيين - سوف يغضب إذا لم يحصل على أي قهوة في الصباح. عند بقاء المادة المسببة للإدمان بعيدة، ستشعر بالقلق والتوتر وستشعر ببساطة بالعواقب السلبية لإدمانك.

حتى التبعيات/ الإدمان البسيطة مثل الإدمان على الكافيين يمكن أن يكون لها آثار قاتلة على حالتنا العقلية ويمكن أن تؤثر أيضًا على حالة وعينا نتيجة لذلك، أو حتى تخرجها عن التوازن..!!  

وبقدر ما يتعلق الأمر، هناك أيضًا عدد لا يحصى من المواد أو الأطعمة أو حتى المواقف التي نعتمد عليها نحن البشر اليوم، أي الأشياء التي تهيمن على أذهاننا، وتحرمنا من حريتنا ونتيجة لذلك تقلل من تردد اهتزازاتنا بسبب الإجهاد العقلي. وهذا بدوره يضعف جهاز المناعة لدينا ويعزز تطور الأمراض.

اندلع صراع داخلي

ولهذا السبب، أصبح من أهدافي الملحة الإقلاع عن التدخين، والإقلاع عن شرب القهوة، وبدلاً من ذلك مجرد المشي كل يوم لمدة شهر، من أجل استعادة نظام العقل / الجسم / الروح الأكثر توازناً. بطريقة ما، حرق هذا الهدف نفسه في عقلي الباطن نتيجة لذلك، وأصبح من اهتماماتي الشخصية أن أخوض هذه المعركة ضد الإدمان + أن أضع النشاط الرياضي المرتبط به موضع التنفيذ. لذلك أردت حقًا أن أعرف إلى أي مدى ستكون حالتي جيدة بعد هذا الوقت، وقبل كل شيء، كيف سيؤثر ذلك على حياتي. Letzten Endes entwickelte sich daraus aber ein innerer Konflikt der mich regelrecht in den Wahnsinn trieb und so verharrte ich für einen längeren Zeitraum in einem geistigen Zustand, der darauf ausgerichtet war, die eigenen Süchte abzulegen, um so einfach wieder einen ausgeglicheneren und klareren Bewusstseinszustand erschaffen zu مقدرة. لكن المشكلة في الأمر برمته هي أنني لم أتمكن من التخلص من كل هذه الإدمانات، مما أدى إلى صراع حقيقي مع نفسي، أي صراع يومي مع إدماني، والذي فشلت في محاربته مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك، لم أرغب أبدًا في الاستسلام، أبدًا، كان من المهم جدًا بالنسبة لي شخصيًا أن أحرر نفسي من هذه التبعيات وأن أصبح أكثر نقاءً أو بالأحرى أكثر وضوحًا/أكثر صحة/أكثر حرية، وأن قبول حالة الإدمان أو حتى الاستسلام كان غير وارد. .

إذا وجدت أن وضعك هنا والآن لا يطاق ويجعلك غير سعيد، فهناك ثلاثة خيارات: ترك الوضع، تغييره، أو قبوله تماما..!!

وبطبيعة الحال، يتناقض هذا أيضاً مع كل مبادئي التوجيهية، لأنه في نهاية المطاف يتعين عليك أن تتقبل ظروفك الخاصة بشكل أكبر، وهو ما قد ينهي معاناتك في نهاية المطاف، أو بالأحرى، يخفف منها. ومع ذلك، كان هذا مستحيلًا بالنسبة لي والشيء الوحيد الذي كان موضع تساؤل بالنسبة لي هو خلق حالة من الوعي خالية من هذه المواد المسببة للإدمان، وهي حالة من الوعي لا أسمح فيها لسلوكي الإدماني بالسيطرة علي.

الطريق للخروج من الادمان

حسنًا، منذ شهر تقريبًا أصبت بالتهاب في عيني اليمنى (عين الآن). عندما مرضت، لاحظت ببساطة مدى انتقال الصراع الداخلي إلى جسدي، وكم أضعفت هذه الفوضى العقلية جهاز المناعة لدي، وقيدت وظائف جسدي وبالتالي تسببت في هذا المرض. تمامًا كما كنت أدرك أنني أستطيع أن أستعيد عافيتي تمامًا مرة أخرى، وأتخلص من عدوى عيني، ببساطة عن طريق إنهاء صراعي العقلي وأخيرًا محاربة إدماني (كل مرض تقريبًا هو نتيجة لعقل غير متوازن وغير متناغم). في هذه المرحلة يجب أن أقول شيئًا آخر، في النهاية قمت بتدخين علبة سجائر كل يوم تقريبًا (حوالي 6 يورو يوميًا) وشربت ما لا يقل عن 3-4 فناجين من القهوة يوميًا (الكافيين سم خالص - خداع القهوة!!!). لكن بطريقة ما حدث ذلك وأنهيت صراعي الداخلي من الآن فصاعدًا، أي منذ شهر واحد بالضبط دخنت سيجارتي الأخيرة، ورميت ما تبقى من سجائري وذهبت على الفور للركض. بالطبع، تلك الجولة الأولى كانت كارثية وبعد 5 دقائق كنت أتنفس، لكنني لم أهتم لأن تلك الجولة الأولى كانت في غاية الأهمية ووضعت الأساس لخلق حالة متوازنة من الوعي، حياة فيها ولن أستسلم بعد الآن لهذا الصراع.

وحتى لو كانت بدايات نبذتي صعبة، إلا أنني اكتسبت الكثير من القوة بعد فترة قصيرة، وشعرت كيف تحسنت جميع وظائف الجسم الخاصة، وشعرت أنني أكثر توازناً بشكل عام..!!

ثم ثابرت وتوقفت عن تدخين السجائر. في صباح اليوم التالي، لم أشرب المزيد من القهوة، وبدلاً من ذلك أعددت لنفسي شايًا بالنعناع، ​​والذي احتفظت به حتى يومنا هذا (أو أغيره وأشرب الآن شاي البابونج في الغالب). وفي الفترة التي تلت ذلك، واصلت التوقف عن تدخين السجائر واستمريت في عدم تناول القهوة ونحوها. واستمر في المشي هكذا كل يوم. بطريقة ما، لدهشتي، لم يزعجني هذا كثيرًا. بالطبع، وخاصة في البداية، كانت لدي دائمًا لحظات أقوى من الكسل. قبل كل شيء، كانت فكرة السيجارة بعد الاستيقاظ أو فكرة الجمع بين القهوة والسجائر تنتقل إلى وعيي اليومي في البداية.

التأثيرات الإيجابية/السحرية

ومع ذلك، فقد ثابرت باستمرار وكان من غير الوارد بالنسبة لي أن أستسلم للإدمان مرة أخرى، ولكي أكون صادقًا، لم يكن لدي مثل هذه الإرادة الحديدية عندما يتعلق الأمر بذلك. بعد بضعة أسابيع، حتى بعد أسبوع لأكون صادقًا، بدأت أشعر بالتأثيرات الإيجابية للغاية لأسلوب حياتي الجديد. إن الإقلاع عن التدخين + الذهاب للجري كل يوم يعني ببساطة أنني حصلت على قدر أكبر بكثير من الهواء بشكل عام، ولم أعد أشعر بضيق في التنفس وكان معدل ضربات القلب أفضل بكثير أثناء الراحة. وبنفس الطريقة تمامًا، عادت نبضات قلبي إلى طبيعتها مرة أخرى، أي خلال الأنشطة البدنية، لاحظت ببساطة أن نظام القلب والأوعية الدموية لم يعد تحت ضغط كبير وأنني هدأت وتعافيت بشكل أسرع بعد ذلك. وبصرف النظر عن ذلك، استقرت الدورة الدموية الخاصة بي مرة أخرى. في هذا السياق، في نهاية إدماني، عانيت من مشاكل متقطعة في الدورة الدموية، والتي كانت أحيانًا مصحوبة بمشاعر القلق، وأحيانًا حتى الذعر (فرط الحساسية - لم أعد أستطيع تحمل الكافيين والنيكوتين/سموم السجائر الأخرى). ومع ذلك، اختفت مشاكل الدورة الدموية هذه بعد أسبوع، وبدلاً من ذلك كنت أعاني عادةً من ارتفاع حقيقي. لأكون صادقًا، لقد شعرت بالارتياح حقًا. لقد كنت سعيدًا فقط بالتقدم الذي كنت أحققه، سعيدًا لأن صراعي قد انتهى، سعيدًا لأن هذا الإدمان لم يعد يسيطر على ذهني، وأنني كنت أتحسن جسديًا بالفعل، وأن لدي المزيد من القدرة على التحمل وأصبح لدي الآن المزيد من الأشياء. ضبط النفس وقوة الإرادة (لا يوجد شعور أفضل من التحكم في نفسك + امتلاك الكثير من قوة الإرادة). وفي الوقت التالي، واصلت ضبط النفس وواصلت الجري كل يوم. وبطبيعة الحال، في هذا السياق يجب أن أعترف بأنني لا أزال أجد صعوبة في المشي كل يوم. حتى بعد مرور أسبوعين، مازلت غير قادر على الركض لمسافات طويلة ولاحظت تحسنًا طفيفًا فقط في حالتي.

كانت آثار التغلب على إدماني والزيادة الهائلة في قوة إرادتي هائلة، ولذلك بعد بضعة أسابيع فقط شعرت بشعور أكثر وضوحًا بالرضا بداخلي..!!

كانت التحسينات الجسدية ملحوظة عادة بطريقة مختلفة. من ناحية، بسبب تحسن أداء نظام القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ، ومن ناحية أخرى، لأنني لم أعد أشعر بضيق التنفس بهذه السرعة في الحياة اليومية، وكان معدل ضربات القلب أفضل أثناء الراحة وكنت أقل توترًا وأكثر توازناً. فيما يتعلق بالجري، على الأقل لم أشعر بضيق التنفس بعد التمرين وهدأت/تعافيت بشكل أسرع بكثير من الأسابيع السابقة.

كيف أفعل الآن – نتائجي

وكان التأثير الإيجابي الآخر هو نومي، والذي أصبح بدوره أكثر كثافة وراحة. من ناحية، كنت أنام بشكل أسرع، واستيقظت في وقت مبكر من الصباح، ثم شعرت براحة أكبر وأكثر استرخاءً (بالمناسبة، حصلت على نوم أكثر كثافة وراحة بعد بضعة أيام فقط - عقل متوازن، لا مزيد من الصراع، وعدد أقل من السموم/الشوائب التي سيتم تفكيكها). حسنًا، لقد مر شهر كامل الآن - لقد أقلعت عن التدخين، وأمارس رياضة الجري كل يوم دون استثناء + وتجنبت جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين وأشعر بالارتياح. بل يجب أن أعترف بأن هذه المرة كانت واحدة من أكثر الأوقات المفيدة والغنية بالخبرة والأهمية في حياتي. في ذلك الشهر تعلمت الكثير، ووجدت نفسي أتجاوز نفسي، وكسرت تبعياتي، وأعدت برمجة عقلي الباطن، وحسنت صحتي الجسدية، واكتسبت المزيد من التحكم في النفس، والثقة/الوعي + قوة الإرادة، وأدركت حالة عقلية أكثر توازنًا. . منذ ذلك الحين أصبحت حالتي أفضل بكثير، ولكي أكون صادقًا، فقد أصبحت أفضل من أي وقت مضى وأشعر بشعور لا يوصف بالانتصار والرضا والانسجام وقوة الإرادة والتوازن. في بعض الأحيان يكون من الصعب صياغة الكلمات.

إن الشعور بالتحكم في النفس، وأن يصبح المرء أكثر فأكثر سيدًا على تجسده، وعلى روحه، هو أجمل بكثير من الرضا قصير المدى الذي نحصل عليه من الاستسلام لإدماننا..!!

أنا أربط أشياء كثيرة بالتغلب على هذا الإدمان، مع إعادة برمجة عقلي الباطن، وهو أمر ملهم فحسب. في هذه الأثناء، أكون أيضًا أكثر استرخاءً، ويمكنني التعامل مع النزاعات أو المواقف الأخرى بشكل أفضل بكثير وأشعر بقوتي الداخلية، والشعور بالقدرة على التحكم في نفسي، وهو ما يمنحني القوة مرة أخرى.

Fazit

وفي هذا السياق، كما ذكرنا عدة مرات، ليس هناك شعور أجمل من أن تصبح صافيًا، وأن تكون نقيًا عقليًا، وأن تصبح قوي الإرادة، وأن تكون حرًا (لا داعي للخضوع للعوائق العقلية)، وفوق كل شيء أن تكون مسيطرًا على نفسك. حياة المرء الخاصة لكي يعود إلى تجسده الخاص (تخلص من كل ما يربطنا بوجودنا الجسدي/المادي). إنه أيضًا شعور جميل جدًا أن تستبدل عاداتك المستدامة بعادات إيجابية. على سبيل المثال، أصبحت عادة بالنسبة لي عدم التدخين أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو حتى المشي كل يوم. على سبيل المثال، إذا قدم لي والدي علبة من الكولا (وهو ما يحب أن يفعله وقد فعل ذلك عدة مرات في الماضي)، فإنني أرفض ذلك على الفور. ثم يذكرني عقلي الباطن ببساطة بحقيقة أنني تغلبت على إدماني للكافيين، ومثل رصاصة من مسدس، أخبرته على الفور أنني مازلت أتوقف عن الكافيين تمامًا. بخلاف ذلك، فيما يتعلق بالضعف، لم يعد التدخين خيارًا بالنسبة لي. لحظات الإغماء، التي من المسلم به أنها لا تزال موجودة بعد شهر - ولكنها تحدث نادرًا جدًا، لم تعد تشكل عائقًا بالنسبة لي وجميع التحسينات الصحية التي أضعها في الاعتبار في مثل هذه اللحظات تسمح لي برفض السجائر مباشرة. بصرف النظر عن ذلك، وبسبب قدرتي على التحكم في نفسي التي اكتسبتها حديثًا، أصبح من غير الوارد بالنسبة لي أن أدخن السجائر مرة أخرى، بأي حال من الأحوال، أنا لا أفعل ذلك بعد الآن، لا يوجد شروط أو شروط. على العكس من ذلك، أفضل أن أتبع عادتي الجديدة، وأكرر رياضة الجري اليومية وأدفع جسدي إلى أقصى مستوى، وأواصل تقوية نظام القلب والأوعية الدموية، ونفسي وروحي.

كان شهرًا واحدًا كافيًا لتطوير قوة إرادتي + التحكم في نفسي بطريقة لم يعد خيارًا بالنسبة لي أن أستسلم لهذه المواد مرة أخرى. هذه الطاقات لم يعد لها أي سيطرة علي..!!

حسنًا، في هذه المرحلة، يجب أن أقول إنني لا أستطيع أن أوصي إلا بالجري كل يوم - على الأقل لفترة أطول من الوقت، لأنه بعد فترة من الوقت ستشعر ببساطة أن عضلات ساقك تتعرض لضغط كبير. . لهذا السبب، سأستمر في ممارسة رياضة الجري هذا الأسبوع ثم دائمًا مرتين في الأسبوع، أي آخذ قسطًا من الراحة في عطلة نهاية الأسبوع، فقط حتى يتمكن جسدي من الراحة والتعافي. حسنًا، في النهاية، أنا راضٍ جدًا عن التغلب على تبعياتي، وبالتالي اقتربت كثيرًا من هدفي المتمثل في القدرة على خلق حالة وعي حرة/نقية/واضحة تمامًا. ونظرًا لكل التأثيرات الإيجابية، لا يسعني إلا أن أوصي بالتغلب على الإدمان + النشاط البدني وأخبرك أن هذا يمكن أن يغير حياتك تمامًا نحو الأفضل. على الرغم من أن الأمر قد يبدو صعبًا في البداية وقد يكون الطريق وعرًا، إلا أنه في نهاية اليوم ستتم مكافأتك بالتأكيد بنسخة أفضل/أكثر توازنًا من نفسك. وبهذا المعنى، كن بصحة جيدة وسعيدًا وعيش حياة في وئام.