واقعنا الخاص ينبثق من أذهاننا. تضمن حالة الوعي الإيجابية/عالية الاهتزاز/الوضوح أننا أكثر نشاطًا ويمكننا تطوير قدراتنا العقلية بسهولة أكبر. إن حالة الوعي السلبية / المنخفضة الاهتزاز / الغائمة بدورها تقلل من استخدام طاقة حياتنا الخاصة، ونشعر بالسوء والضعف وتجعل من الصعب علينا تطوير قدراتنا العقلية. في هذا السياق، هناك العديد من الطرق المختلفة لرفع تردد اهتزاز حالة وعينا مرة أخرى. حتى التغييرات الصغيرة في الحياة اليومية يمكن أن تضمن شعورنا بمزيد من الحياة وتجربة زيادة سريعة في قدراتنا الحساسة. أحد هذه الاحتمالات، على سبيل المثال، هو تغيير إيقاع نومك.

آثار إيقاع النوم المضطرب

في الأساس، يبدو أن النوم ضروري لصحتنا العقلية والروحية. عندما ننام، نتعافى، ونعيد شحن بطارياتنا، ونستعد لليوم التالي، وقبل كل شيء، نعالج أحداث اليوم السابق + أحداث الحياة التكوينية الشاملة التي ربما لم نتمكن من الانتهاء منها بعد. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإنك تعاني كثيرًا وتسبب لنفسك أضرارًا كبيرة. أنت أكثر عصبية، وتشعر بالمرض (ضعف جهاز المناعة)، والخمول، وغير منتج، وربما تشعر باكتئاب خفيف. وبصرف النظر عن ذلك، فإن إيقاع النوم المضطرب يقلل من تطور قدراتنا العقلية. لم يعد بإمكانك التركيز بشكل جيد على تحقيق الأفكار الفردية وعلى المدى الطويل عليك أن تأخذ في الاعتبار التقليل المؤقت من قوتك الإبداعية (كل شخص يخلق واقعه الخاص). إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيكون لديك تأثير سيء على الطيف العقلي الخاص بك. من الصعب جدًا إضفاء الشرعية على الأفكار الإيجابية في عقلك، ويصبح نظام عقلك/جسدك/روحك غير متوازن بشكل متزايد.

يعد إيقاع النوم الصحي ضروريًا لتنمية قدرات الفرد العقلية. نشعر بمزيد من التوازن ويمكننا التركيز بشكل أفضل على تحقيق مجموعة من الأفكار الإيجابية..!!

يمكن لإيقاع النوم الصحي أن يعمل العجائب. تشعر أنك أكثر توازناً ويمكنك التعامل مع المشكلات اليومية بشكل أفضل. وبنفس الطريقة تمامًا، فإن إيقاع النوم الصحي يعني أننا نشعر بمزيد من النشاط ونبدو أكثر استرخاءً للآخرين. على سبيل المثال، عندما أتبع جدول نوم صحيًا شخصيًا، عادةً ما أشعر بالارتياح.

تجارب شخصية

يمكنني أن أفعل الكثير، وأنا أكثر نشاطًا وسعادة وألاحظ مدى سهولة مواءمة حالة وعيي مع الوضع الإيجابي. وعلى العكس من ذلك، فإن إيقاع النوم المضطرب له تأثير سلبي للغاية على نفسيتي. في هذا السياق، أمر بشكل متكرر بمراحل يكون فيها إيقاع نومي غير متوازن. في مثل هذه اللحظات، أشعر على الفور بانخفاض في طاقة حياتي وأشعر "بضعف عقلي" (تغيم حالة وعيي). وبناءً على ذلك، فإن هذا يؤثر دائمًا على مظهري الخارجي. أبدو غير مهذب وغير متوازن ومتهيج، وبشرتي تتدهور، وتظهر لدي هالات سوداء تحت عيني، وبشكل عام لم أعد أبدو بصحة جيدة. كلما طالت مرحلة إيقاع النوم المضطرب معي، كلما شعرت بعدم الارتياح أكثر من يوم لآخر. بالطبع يجب أن أذكر في هذه المرحلة أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الحرمان من النوم. فبينما يمكن لشخص أن يتعامل مع الأمر بشكل جيد للغاية في البداية ولا يزال يشعر براحة معقولة، يمكن لشخص آخر أن يعاني بشكل كبير بعد فترة قصيرة، كما هو الحال معي، على سبيل المثال.

خاصة في عملية اليقظة الروحية الحالية، فإن إيقاع النوم الصحي مهم جدًا. وهذا يجعل من الممكن لنا معالجة/تحويل جميع الطاقات الواردة بسهولة أكبر..!!

لذا، بالنسبة لي شخصيًا، من الأفضل أن أتمكن من النوم قبل الساعة 00:30 صباحًا. لقد أظهرت لي تجربتي الخاصة أن فترة لاحقة تؤدي على الفور إلى عدم توازن إيقاع نومي. بعد هذا الوقت، "تتعطل" ساعتي الداخلية على الفور ولم أعد أشعر أنني بحالة جيدة. ومن الأفضل بالنسبة لي أن أتمكن من النوم حوالي الساعة 23 مساءً.

غالبًا ما نجد صعوبة في الخروج من الحلقة المفرغة التي فرضناها على أنفسنا. نحب أن نبقى في منطقة راحتنا وعادةً ما نجد صعوبة في التعود على الأشياء الجديدة. الأمر نفسه ينطبق على تطبيع إيقاع نومنا..!!

إذا استيقظت بين الساعة 7 و 8 في نفس الوقت، فسيكون لذلك تأثير مثالي على حالتي العقلية (حتى لو لم أتمكن دائمًا من القيام بذلك. أنا أحب الليل وأحب أن أغري بالسهر لوقت متأخر). . وبطبيعة الحال، لا يمكن تعميم هذه الأوقات أيضا. كل شخص هو خالق حياته الخاصة، وله روحه الخاصة وعليه أن يكتشف بنفسه الأوقات التي تناسبه بشكل أفضل. ومع ذلك، هناك شيء واحد مؤكد، إذا كان لديك إيقاع نوم صحي وطبيعي، فسوف تحقق حالة ذهنية أكثر توازناً على المدى الطويل، وهذا بدوره له تأثير ملهم للغاية على تردد اهتزازاتنا. وبهذا المعنى، كن بصحة جيدة وسعيدًا وعيش حياة في وئام.